Um novo estudo mostrou que as pessoas que tomam café da manhã queimam mais calorias e tem maior controle de açúcar no sangue do que aqueles que ficam em jejum.
Os pesquisadores examinaram o efeito do "breakfast", em relação ao jejum de manhã, no balanço energético.
Os pesquisadores examinaram o efeito do "breakfast", em relação ao jejum de manhã, no balanço energético.
No estudo da Universidade de Bath, pessoas com idade entre 21 e 60 anos foram reunidas aleatoriamente em um grupo de 'jejum' e um grupo 'breakfast', por seis semanas.
O grupo jejum não consumiu calorias até 12:00h todos os dias.
O grupo do café da manhã, 700 calorias antes das 11h - 350 calorias no prazo de duas horas de vigília.
Resultado
Aqueles que tomaram café da manhã ficaram propensos a gastar mais calorias, cerca de 442 calorias, principalmente na parte da manhã depois de comer.
Conforme o dia foi passando, eles ainda conseguiram controlar o açúcar melhor que aqueles que não haviam consumido nada.
O grupo que comeu perdeu mais peso do que aqueles que jejuaram até 11h.
O Dr. James Betts, do Departamento de Saúde da Universidade de Bath, foi o responsável pela pesquisa publicada na principal revista de nutrição, American Journal of Clinical Nutrition.
"A principal descoberta do nosso estudo é que as pessoas que tomam café da manhã queimam mais calorias", disse o Dr. Betts.
"A maioria das pessoas acha que isso é por causa da redução de lanches e aumento da taxa metabólica, mas na verdade isso é devido ao movimento. Eles ficaram mais ativos durante o período em que eles tinham tomado o café", disse o Dr. Betts.
Com informações do Daily Mail
O grupo jejum não consumiu calorias até 12:00h todos os dias.
O grupo do café da manhã, 700 calorias antes das 11h - 350 calorias no prazo de duas horas de vigília.
Resultado
Aqueles que tomaram café da manhã ficaram propensos a gastar mais calorias, cerca de 442 calorias, principalmente na parte da manhã depois de comer.
Conforme o dia foi passando, eles ainda conseguiram controlar o açúcar melhor que aqueles que não haviam consumido nada.
O grupo que comeu perdeu mais peso do que aqueles que jejuaram até 11h.
O Dr. James Betts, do Departamento de Saúde da Universidade de Bath, foi o responsável pela pesquisa publicada na principal revista de nutrição, American Journal of Clinical Nutrition.
"A principal descoberta do nosso estudo é que as pessoas que tomam café da manhã queimam mais calorias", disse o Dr. Betts.
"A maioria das pessoas acha que isso é por causa da redução de lanches e aumento da taxa metabólica, mas na verdade isso é devido ao movimento. Eles ficaram mais ativos durante o período em que eles tinham tomado o café", disse o Dr. Betts.
Com informações do Daily Mail
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